Ep28,病気になったからこそ、きれいになりたい③
池内ひろこ
★ブログは1日置き。朝8時にアップします。頑張っているのでぜひ見てね★
術後元気になってきてから始めたのが
２つ目。
「ジムに通う」です！
入院すると本当に体力がなくなります。
退院した時の、病院から駅までの道のりが
長いこと長いこと！
しかも、たまに手術痕が痛む。。。
ただでさえ片胸がなくなって辛いのに、
ほとんど外に出れなくて
太ります。
どんどん自分が美しさから遠ざかっていく。。。
この感覚は辛かったなー。
身体をかばって
すごい猫背にもなってたし。。。
一気に老けたような気がしました。
体力をつけるためにも
少しでも綺麗な身体になるためにも
痛みがなくなってから
パーソナルのジムに通うようにしました。
身体を動かすだけでも元気が出るし
トレーナーさんが褒めてくれるので
全体的にモチベーションが上がります
そういうポジティブな場所に
身を置くのはとてもよかったです。
そして3つめ。
これが一番大きいのですが
自分に合う食材を探すようになった！！
ということです。
私の場合、術後の変化として
体力が落ちたことに加えて
血糖値が下がる（＝お腹が空く）と
イライラしたり眠くなったり気持ち悪くなる低血糖症が出ました。。
なので自分の身体のご機嫌が続く食材を
意識するように！
その結果、
パン派だった私は今では米派に変化！！
忙しくてコンビニのサンドウィッチは手軽で便利ですが
体力が持たずダウンしてしまうのですが
お米だと元気が続くので不思議です。
朝お米を食べると、
パンより腹持ちが良く精神が安定します。
夜お米を食べると
次の日疲れが溜まりにくく
繁忙期を乗り越えやすくなりました。
医学的根拠は全く分からず
私の感覚でしかないのですが
かなりこれで生活が楽に！
体力がない中でも
仕事の繁忙期は乗り越えなければいけません。
そのため、繁忙期の前には
野菜を多めに入れた炊き込みご飯を冷凍しておいて
どんなに忙しくても食べるようにしています。
冒頭のお花は退院のお祝いで頂いたお花。
私の病気と手術を知って
泣きながら「どうして言ってくれなかったの！もー！」と本気で怒っていた友人からの花束でした。
Instagram
https://www.instagram.com/hiroko_ikeuchi_p/
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池内ひろこ（いけうちひろこ）
パーソナルメイクトレーナー
「人生は、”メイク”で変えられる」を信念に、
1,800人以上の女性を美しくしてきた。
美容部員、メイクスクールの指導責任者を得て独立。
現在は、マンツーマンのメイクレッスンや、コンテストのバックステージディレクター、コラムニストとして美容に関する執筆を行う。
2022年3月にはミネラルコスメのパイオニアである
bareMineralsとガンと向き合う女性のためのセミナーにて講師を務める。
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