No60,反省！
池内ひろこ
★ブログは1日置き。朝8時にアップします。頑張っているのでぜひ見てね★
もともと腰痛持ちなのですが
ついに坐骨神経痛まで行ってしまいましたー
ついに10分も外を歩けない状態にまでなってしまって
やってもーたー！！
仕事が忙しくなると腰痛になることが多く
その時、変にマッサージとかしちゃうと悪化しちゃうことがあるんですよねー
今回はまさにそのタイプ。
マッサージして悪化した結果、翌日から痛くて歩けなくなってしまいました。
ちなみにメイクさんには腰痛持ちの人が多いです。
多分メイクをする姿勢って
変に腰を曲げる体制だからだと思います笑
1年半ぶりに腰痛で病院へ。
むしろ1年半よくぞ持ったなた！とも思ったりしてwww
その間、やっていたのは筋トレ。
最近は忙しくて筋トレしてなかったんですよねー。
だからか。。。。
もともと腰椎分離症と言って
私は背骨が一部繋がっていません。
（原因は思春期のスポーツのやり過ぎらしいですw）
それが悪化するとヘルニアみたいになり
神経を圧迫すると坐骨神経痛へ・・・。
繁忙期に身を任せすぎました
あーもう大反省！
1ヶ月ほど負担をかけないように心がけたら
また筋トレを再開しようと思います。
ちなみに筋トレは
立川のAS makeさんというところに行っています。
ちゃんと通っている間は
肩凝りとか腰痛とか改善してたんですよねー
やっぱ筋トレちゃんとやらねば！
Instagram
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池内ひろこ（いけうちひろこ）
パーソナルメイクトレーナー
「人生は、”メイク”で変えられる」を信念に、
1,800人以上の女性を美しくしてきた。
美容部員、メイクスクールの指導責任者を得て独立。
現在は、マンツーマンのメイクレッスンや、コンテストのバックステージディレクター、コラムニストとして美容に関する執筆を行う。
2022年3月にはミネラルコスメのパイオニアである
bareMineralsとガンと向き合う女性のためのセミナーにて講師を務める。
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