姿勢とこころ。

皆さんこんばんは。

今日はとても暖かな1日でしたね！こんな陽気でしたから、コートを脱いで歩いてる人も。

気分は春！

私もお仕事の合間に少しだけ人混みを避けながらお散歩をしてみました。ご近所わんこに会えるかも！！と期待して（笑）

お散歩と言えば、、

実は私、とてもよく歩くんです（笑）

知り合いの方なんかもビックリするくらい歩きます（笑）

そして、歩きながら必ず行う事が姿勢チェックです。

大股で足をとにかく前に出す、そして体の中心はしっかりとお越して真っ直ぐにする。

もちろん散歩中だけではなく日常生活の中でも姿勢はとにかく意識しています。

何故？って

実は姿勢を変えるだけで、こころも変わるって事を皆さんご存知でしたか？

それは、背筋を伸ばした姿勢でいると体の中のホルモンの分泌が変わるからなんです。

例えばテストステロンというホルモンの分泌量が増え、決断力や積極性が増し、チャレンジ精神旺盛な状態になります。　

その一方で、姿勢が悪く猫背でいるとストレスホルモン「コルチゾール」が増えるんです。

猫背になると交感神経が優位になりやすく、体が常に緊張状態となります。

それが続くと体調を崩しやすくなり、さらに背中を丸め顔を下ばかりに向けていると、全身のホルモンの分泌量を調整している、脳の下垂体の血流が悪くなることでホルモンのバランスが崩れ自律神経に影響を及ぼすそうです。

つまり、たかが姿勢！

されど、姿勢！

って事なんです。いい姿勢でいると体だけではなくこころにも良い影響が出るんです。

私の場合は仕事柄、常に万全の精神状態でお客様に接していたいですから、

だからいつも胸を張って背筋を伸ばすようにしているんですよ！！

皆さんの中に、最近何かと気持ちの落ちている方がいらっしゃいましたら、

まずは、姿勢を変える事から意識して始めてみませんか？

きっと

こころも前向きになりますよ！