ついつい忘れる水分補給

産後ドゥーラの桑原恵美です。

赤ちゃんが生まれて最初にあげる母乳を「初乳」といい、
所謂「母乳」とは組成が異なり、wikiによると

特に抗体（IgGやIgA、IgM）や、IGFやEGF、NGFなどの成長因子が多く含まれることが特徴となる。
（中略）
分泌型免疫グロブリンA、ラクトフェリンなどの成分が多く含まれ、
新生児の喉や消化器官に免疫力や殺菌力を与える。

とされています。

そして私の知る限り、
持病をお持ちで母乳に影響のあるお薬を服薬されている方も、
初乳だけはあげてらっしゃいます。

で、その後、母乳をあげるかどうかは、それぞれの方のご事情によるのですが、
母乳をあげる場合は、『1日2リットル』を目安に水分補給をすることをオススメしています。

でもそれって、昨今の異常に暑い日本では、
誰にでも言えることになってきましたね･･･

私も実は仕事中に熱中症になったことがありまして･･･
・エアコンから一番遠いキッチン
・三口コンロフル稼働
・そもそもエアコンが弱めの設定
・更年期障害始まってるのかと思うほどの暑がり
・水分補給をほとんどしなかった
　　↓
帰宅途中から頭痛が始まり、帰宅してから倒れこみ･･･
熱中症は辛いですね?

それ以来、「訪問中は（だいたい2時間）500mlのペットボトルを空ける」を目標にしています。

また自宅では、ついつい水分補給を忘れがちなので、
写真のポットに入れて、今どれくらい飲んだ、というのがわかりやすいようにしています^^

お気に入りのポットやグラスがあると、それだけで気分があがります♪

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