姿勢について5



2022.09.08
美由紀


こんにちは!

今日は姿勢について。

『反り腰について』

女性に多いのが反り腰です。反り腰は基本的に体幹の一つ腹筋が弱いのが特徴です。

反り腰チェック

頭もつかない方は上猫背というさらに歪みがある姿勢となります。痛みも強く出やすい姿勢です。

反り腰に良いピラティス(反り腰さんが苦手な動き)があります!

ロールアップの練習の動きです。是非チャレンジしてみてください★

・脚が上がってしまう・後ろに倒れてしまう・身体が震える

などが起きる方は、反り腰の可能性があります。1日5〜10回をゆっくり繰り返すと、見違えるくらい腰痛などから解放されますよ^ ^

⭐️MIYUKI⭐️


美由紀

幼少期から身体を動かす事が得意で、日本体育大学を卒業後、ダンサーとして仕事をしていくと決めた矢先に、重い坐骨神経痛になり夢半ばに諦めました。 様々な治療やマッサージを受けに行きましたが、次の日にはまた元に戻ってしまうという事を繰り返してきました。 そんな中、ピラティスや体幹トレーニングに出会いました。レッスンに通い出したところ、身体が見る見るうちに改善していきました。身体の歪みや痛みの根本解決の重要性をとても実感しました。 同じような経験をした方を一人でも助けになりたいと思い、パーソナルトレーナーとして新宿からスタートしました。 今は北参道でパーソナル・両国と錦糸町を中心にスタジオ経営とアドバイザーとして活動中。また、子供たちのダンス教室や子供の為の体幹トレーニングの教室などを開催してます。


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