子供の姿勢について2

こんにちは！

週末は基本的に仕事が無ければ息子の野球へ！

1年生から始めて、今は3年生でレギュラーで頑張っています。時々、練習にも参加するのですが、子供たちの体力に驚かされます。

今回の子供の姿勢のテーマは

『脚のケア』

走る・蹴る・飛ぶ　とにかく重要な脚！子供だからって、寝たら疲れが無くなってるって思われがちですが、しっかり疲労は蓄積されています。

ましてや、成長段階で間違った使い方や疲労を溜め続けると、骨の成長や筋肉の発達を邪魔してしまうかもしれません。

なので、是非、寝る前にストレッチやマッサージをしてあげてください^ ^

ストレッチなら

子供は発達段階なのでそんな強いマッサージなどは必要なく、マッサージは

外側からスタートして、膝上あたりから内側に流すようなイメージで撫でます。

これを左右10回ずつ行うと、どんどん足がスッキリしていきます^ ^

また、うつ伏せでも同様に行っても大丈夫です！

スキンシップを取ることで、心の安定にもつながります。是非試してみてください^ ^

⭐️MIYUKI⭐️