疲れた時ほど



2022.09.26
美由紀


こんにちは!

先週はすごく仕事が忙しいなぁっと思っていたら、世間はシルバーウィークだったんですね!

暦通りに休みを取らないので、ちょっとニュースを見ないと気づくのが遅くなります。

天気があまり良くなかったのもありますが、シルバーウィークだから、身体を鍛えよう!という方々が多くいまして、なんと素晴らしいのだろうっと思いました^ ^

疲れた時ほど、何もせずただ寝てしまったり、ソファーでゴロゴロすると翌日も疲れを引きずってしまった経験ありませんか?

疲れた時ほど、ウォーキングしたり、ピラティスしたり、踊ったりと動いた方が、その疲れが抜けると私は思ってます⭐️

身体は動かすことで循環を促していきます。

ましてや、リンパはリンパ液を流す機能が無いって知ってましたか?

リンパはマッサージで流したり、お風呂に長湯するのも良いですが、本来は他の筋肉を動かすことで、リンパ液を流す手助けになっていて、ムクミの解消に繋がります。

なので、是非、疲れたなぁ〜って思ったら、まずはストレッチから始めてみてください⭐️それだけでムクミが解消して、ダイエット効果も期待できますよ!

⭐️MIYUKI⭐️

 


美由紀

幼少期から身体を動かす事が得意で、日本体育大学を卒業後、ダンサーとして仕事をしていくと決めた矢先に、重い坐骨神経痛になり夢半ばに諦めました。 様々な治療やマッサージを受けに行きましたが、次の日にはまた元に戻ってしまうという事を繰り返してきました。 そんな中、ピラティスや体幹トレーニングに出会いました。レッスンに通い出したところ、身体が見る見るうちに改善していきました。身体の歪みや痛みの根本解決の重要性をとても実感しました。 同じような経験をした方を一人でも助けになりたいと思い、パーソナルトレーナーとして新宿からスタートしました。 今は北参道でパーソナル・両国と錦糸町を中心にスタジオ経営とアドバイザーとして活動中。また、子供たちのダンス教室や子供の為の体幹トレーニングの教室などを開催してます。


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