疲れた時ほど
美由紀
こんにちは！
先週はすごく仕事が忙しいなぁっと思っていたら、世間はシルバーウィークだったんですね！
暦通りに休みを取らないので、ちょっとニュースを見ないと気づくのが遅くなります。
天気があまり良くなかったのもありますが、シルバーウィークだから、身体を鍛えよう！という方々が多くいまして、なんと素晴らしいのだろうっと思いました^ ^
疲れた時ほど、何もせずただ寝てしまったり、ソファーでゴロゴロすると翌日も疲れを引きずってしまった経験ありませんか？
疲れた時ほど、ウォーキングしたり、ピラティスしたり、踊ったりと動いた方が、その疲れが抜けると私は思ってます⭐️
身体は動かすことで循環を促していきます。
ましてや、リンパはリンパ液を流す機能が無いって知ってましたか？
リンパはマッサージで流したり、お風呂に長湯するのも良いですが、本来は他の筋肉を動かすことで、リンパ液を流す手助けになっていて、ムクミの解消に繋がります。
なので、是非、疲れたなぁ〜って思ったら、まずはストレッチから始めてみてください⭐️それだけでムクミが解消して、ダイエット効果も期待できますよ！
⭐️MIYUKI⭐️
