温泉を利用するデトックス法

現代人は、運動不足、クーラーの使用などにより汗をかきにくくなり、汗腺の機能が低下している傾向にあります。

体には、汗でなければ排出できない老廃物もあります。

水銀をはじめとした金属系の物質などがそれにあたります。

金属系の物質が体内に蓄積すると、頭がボーっとして判断力が低下する、キレやすいなど、体に有害で現代人にありがちな数々の症状があらわれます。

一方、ミネラルなどあまり汗と一緒に排出させたくない物質もあります。
汗と一緒にミネラルが排出してしまうのも汗腺の退化の影響です。

また、入浴による温熱効果で腎臓の機能が高まり、利尿が促進されます。

入浴は、体の老廃物を排泄させやすくするので、「万病予防」につながると言ってよいでしょう。

そこで、下記のような習慣をつくりましょう

温泉♨️を利用したデトックス

１、長湯ができ、発汗を促進する「分割浴」「半身浴」などの入浴法を身につけましょう。

２、食物以外からも水分を摂りましょう。
１日１．５～２リットルが目安です。
ポイントとして、入浴前後、睡眠前後をはじめ、喉が渇く前に、適量の（１回につき１５０mL程度）の水を摂るようにしましょう。