同じ過ちを繰り返さない！たった１つの解決法。

昨日、
「また、やっちゃったーーー」

のブログを書かせて頂きました。

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でも、私はコレに対して、

また
「また、やっちゃったーーー」
と思ってしまったんです！

「え？阿部さん何言ってるか意味不明です！」
アコガレニスト読者の皆様の中には、
こんな風に思われた方もいらっしゃるかと思いますが、

実はどういう事かと言うと、
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「意識的に、ポジティブな自己対話を行うこと」
——————————————
を忘れていた、という事です。

　私たちは常に、頭の中で自分と対話をしているそうなんです。



「嬉しい」「すごく楽しみ」
といったポジティブな対話から、

「疲れたー」「あの人苦手だなー」
といったネガティブな対話までさまざま。

　脳は、ポジティブな対話もネガティブな対話も
情報としてインプットし、
自己イメージを強化してしまいます。

昨日の私は
「また、やっちゃったーーー」
と、ネガティブな自己対話した事により
また、同じ過ちを繰り返してしまう自己イメージを
自ら強化してしまっていたのです！！！

実際には一度しか起こっていない出来事でも、
ネガティブな自己対話と共に
繰り返し思い出すと、脳はそれを、
何度も経験した出来事として認識し、
ますます、そのイメージが強化されてしまうそうなんですね、、、。

そこで、ポジティブな自己対話に置き換える事で
同じ過ちを繰り返さないようにします。

「いきなり、ポジティブな自己対話を、と言われても、、、」
と言う方もいらっしゃるかもしれません。

　そこでおすすめしたいのは

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「自分らしくない」
———————-

という言葉です。

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「失敗したのは自分らしくない」
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ということは、
「本来の自分は、失敗するはずのない人間である」
ということになります。

これなら、失敗したという事実を認識し反省につなげながらも、自己イメージ下げずにすむわけですね！

昨日の私の場合は
「ランチビュッフェで取りすぎちゃったのは、
私らしく無いからだーーー」

こんな感じでしょうか。

是非、アコガレニスト読者の皆さんも
「ポジティブな自己対話」
取り入れてみて下さいね！！！