同じ過ちを繰り返さない!たった1つの解決法。



2022.08.29
阿部志織


昨日、
「また、やっちゃったーーー」

のブログを書かせて頂きました。

昨日のブログはコチラをクリック

 

でも、私はコレに対して、

また
「また、やっちゃったーーー」
と思ってしまったんです!

 

 

「え?阿部さん何言ってるか意味不明です!」
アコガレニスト読者の皆様の中には、
こんな風に思われた方もいらっしゃるかと思いますが、

 

実はどういう事かと言うと、
——————————————
「意識的に、ポジティブな自己対話を行うこと」
——————————————
を忘れていた、という事です。

 私たちは常に、頭の中で自分と対話をしているそうなんです。

 


「嬉しい」「すごく楽しみ」
といったポジティブな対話から、

「疲れたー」「あの人苦手だなー」
といったネガティブな対話までさまざま。

 脳は、ポジティブな対話もネガティブな対話も
情報としてインプットし、
自己イメージを強化してしまいます。

昨日の私は
「また、やっちゃったーーー」
と、ネガティブな自己対話した事により
また、同じ過ちを繰り返してしまう自己イメージを
自ら強化してしまっていたのです!!!

 

 

実際には一度しか起こっていない出来事でも、
ネガティブな自己対話と共に
繰り返し思い出すと、脳はそれを、
何度も経験した出来事として認識し、
ますます、そのイメージが強化されてしまうそうなんですね、、、。

 

そこで、ポジティブな自己対話に置き換える事で
同じ過ちを繰り返さないようにします。

 

 

 

「いきなり、ポジティブな自己対話を、と言われても、、、」
と言う方もいらっしゃるかもしれません。

 

 そこでおすすめしたいのは

———————-
「自分らしくない」
———————-

という言葉です。

 

 

——————————–


「失敗したのは自分らしくない」
——————————–

ということは、
「本来の自分は、失敗するはずのない人間である」
ということになります。

これなら、失敗したという事実を認識し反省につなげながらも、自己イメージ下げずにすむわけですね!

 

 

昨日の私の場合は
「ランチビュッフェで取りすぎちゃったのは、
私らしく無いからだーーー」

こんな感じでしょうか。

 

 

 

是非、アコガレニスト読者の皆さんも
「ポジティブな自己対話」
取り入れてみて下さいね!!!


阿部志織

「世界一の感動をあなたへ」を理念に女性100名の音楽家集団【和奏女子楽団ウーマンオーケストラ】をプロデュース。「SDGs4・質の高い教育をみんなに」「SDGs5・ジェンダー平等を実現しよう」この2つの社会課題を解決する事をミッションに掲げる。 また「会いに来るオーケストラ」として、いつでもどこでもポケットに入れてオーケストラを持ち歩ける生演奏の宅配サービス【ポケオケ】も実施。 株式会社エル・マジェスタ 代表取締役 一般社団法人 WOMEN ORCHESTRA JAPAN代表理事 かっこいいオヤジになる為のバイオリン教室 主宰 カーネギーホール(US)にて日米親善公演出演 ミス・ワールドジャパン2014ファイナリスト コロムビアレコードよりメジャーデビュー 中央FM「朝活!クラシック」パーソナリティー ASEAN insurance サミットにて講演 日経×womenアンバサダー オレンジハートリボン大使


- New Posts -