食べ過ぎ注意！納豆のほどよい食べ方
阿部志織
日本が誇る発酵食「納豆」
アコガレニスト読者の皆さんは納豆は好きですか？
私は毎日食べてしまうほど、だーーーーーい好き！
納豆は、たんぱく質と鉄分、食物繊維が豊富で身体に良いし、
毎日食べても罪悪感が無いのも魅力的！
腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防、血糖値の上昇を抑える、などの効果もあるそうですよ！
でも、「食べれば食べるほど健康」になる訳では無いので要注意です。
納豆はプリン体も豊富なので、
プリン体が気になる方は、納豆も控えめにした方が良いのだとか。。。
「納豆はヘルシー」というイメージが強いので、
ついつい何パックも食べても良いのかと思いがちですが
1日1パックを目安にした方が良さそうです！
何ごとも「やりすぎ」は良くないですね。
ほどよく、食べていきたいと思います。
こちらは私が大好きな「富士納豆」
