マインドフルネスの時間をつくる＜お写経＞

こんにちは。書作家suikouです😊

コロナ禍が続く中、また季節の変わり目、女性はホルモン周期と色々と心身的に苦しい時があると思います。

私はそういったものに敏感なので、意識的に心がけていることがあります。

マインドフルネス。『無』になること。

よく瞑想と聞くことが多いかと思います。その類ですねヽ(´▽｀)/

何も考えない。

脳みそを空っぽにする

そんな時間をつくるのは忙しい現代人にとって必要な時間なのではと思います。

何かに夢中になっている時、要はソレに集中しているときに私は完全に『無』になっています。

うっかり火をかけた鍋を忘れることもありました笑

なんかモヤモヤする・・・なんかイライラする・・・

そんな時に、オススメなのが

お写経してみる！

一文字一文字書くことにより、雑念が払われ心が落ち着く。

PCやスマホから離れ手書きをして脳の活性化。

とめ、はね、はらいを意識するので字が綺麗になる。

いいことだらけですね。どなたでもできますよ♪

簡単にトライできます。

ぜひ取り入れてみてください。

自分なりのマインドフルネス・・・　次回詳しく『お写経のやり方』について書きたいと思います。

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