マイナス思考に陥った時は？

生徒さんから相談を受ける事がよくあります。

友達とも違う、利害関係のない私は相談しやすいのかな、、なんて思います。

今回は「マイナス思考に陥った時は？」という相談です。

私は基本的にポジティブ思考ですが、マイナス思考になり鬱々と思い悩むこと、勿論あります。

生きていると自分だけではままならない事もありますよね。

マイナスループにはまり込んでしまうとなかなか出てこれない。

そんな時私の場合は

ありのままの自分を受け止めて、自分にダメ出しをしない様に

「頑張ったよね」「大丈夫だよ」と自分に声がけ。

それでもマイナス思考のループから抜け出せない時は（抜け出せない時がほとんどです笑）

それから人類である自分を深く理解をします。ちょっと話が大きくなりすぎ？！

そもそも人類は危険から身を守るためにマイナス思考はとても有利に働いていたそうです。

確かに人類は現代の様に身を守る術が多く存在しない原始の生活が長いのですから、その本能を受け継ぐのは至極もっともな話。

そして思考は遺伝とも深く関係しているというデーターもあるそうです。私自身、センシティブな思考は母から、我が道を行く思考は父から、二つの異なる性質を受け継いでいると感じています。

マイナス思考は悪いことではない、センシティブな思考は受け継いだもの、、それに良いも悪いもない。

そんな人類としての自分を理解すると、マイナス思考がループしている自分を受け止めることが出来、一呼吸おき、その上で次のステップへ進んで行けると思うのです。