ダイエットに良い！？16時間断食ダイエット
岡田まりこ
最近周りで「16時間断食ダイエット」というのが流行っているみたいです。
1日のうち8時間は気にせず食べる。残り16時間は断食する。というダイエットになります。
例えば20時に夕飯を食べたら、次になにか食べるのはお昼の12時。
こう考えるとできそう！という気がしますよね。
実際に友人も、数日やっただけで3キロ体重が落ちたと言っていました。
一昔前に「断食」が流行りました。
私も当時は1週間断食をしました。
今振り返ると、1週間お水だけだったので、よくできたなと思います。
（ただし、もう二度とやりたくありません笑）
断食自体は、内蔵を休ませることができたり、血流が良くなったり、メリットがたくさんあるようです。
私も体感としてもそうだなと思うので、賛成です。
（ただ、私はなにかに縛られて行動するのは好きではないので、
勧めておきながら、自分はそんなにやらないのですが・・・）
ぜひ興味がある人はやってみてください！
＊＊＊Web×PRプロデューサー 岡田まりこ＊＊＊
Instagram：https://www.instagram.com/hapi_mary/
Twitter：https://twitter.com/hapi_mary_
