テレワーク中の眠気撃退法!



2022.08.23
阿部志織


アコガレニスト読者の皆さんも
このご時世でテレワークの方も多いのでは無いでしょうか。
 
 
一人で行う在宅ワークって、
オフィスよりも眠気に誘われやすく無いですか???
 
 
私は、ベッドやソファーが見えると
ついつい横になりたくなってしまいます。
 
 
在宅ワーク中の眠気対策として、
 
私は
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体を動かして眠気を撃退する
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これを取り入れています。
 

食後に10分程度散歩するだけでも血糖値の上昇を抑えられ、

インスリンの分泌による眠気を軽減出来るらしいので実践しています。

 

仕事を始める前の朝、

軽いランニングをしたりするなども

その後の集中力の向上にもつながります。

 

でも、私はスペインに憧れており、

日本にも

「シエスタ」

を導入したいと思っています!

 

いつかそんな日が来ないかなーーーーー

 

 

シエスタとは:

お昼寝を含む長い休憩

 


阿部志織

「世界一の感動をあなたへ」を理念に女性100名の音楽家集団【和奏女子楽団ウーマンオーケストラ】をプロデュース。「SDGs4・質の高い教育をみんなに」「SDGs5・ジェンダー平等を実現しよう」この2つの社会課題を解決する事をミッションに掲げる。 また「会いに来るオーケストラ」として、いつでもどこでもポケットに入れてオーケストラを持ち歩ける生演奏の宅配サービス【ポケオケ】も実施。 株式会社エル・マジェスタ 代表取締役 一般社団法人 WOMEN ORCHESTRA JAPAN代表理事 かっこいいオヤジになる為のバイオリン教室 主宰 カーネギーホール(US)にて日米親善公演出演 ミス・ワールドジャパン2014ファイナリスト コロムビアレコードよりメジャーデビュー 中央FM「朝活!クラシック」パーソナリティー ASEAN insurance サミットにて講演 日経×womenアンバサダー オレンジハートリボン大使


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