姿勢について2
美由紀
こんにちは！
今回は正しい姿勢について書きます。
横面から見た姿勢だけでいうと約4種類ほどあります。
正しい姿勢は
『 耳・肩・腰・膝・くるぶし 』
までが一直線事が理想です。
正しい姿勢は重力を一番最小限に抑えてくれるので、身体への負担が少なくて、トラブルが起こりづらいと言われています。
では、ご自身が正しい姿勢であるかチェック！
私なりの3つの方法を紹介します！
①壁に張り付く
これは至ってシンプルですが、壁に背中をつけて立ってみてください。全部が付けば正しい姿勢。
②ジャンプ
目を瞑って3回ジャンプ。スタートの位置からズレているかチェック！ズレていなければ正しい姿勢です。
③目を瞑って足踏み
目を瞑って20歩足踏みします。スタートの位置からズレていなければ正しい姿勢です。
※周りに物がない状態で行ってください。
是非試してみてください^ ^
⭐️MIYUKI⭐️
