テレワーク中の眠気撃退法！
阿部志織
アコガレニスト読者の皆さんも
このご時世でテレワークの方も多いのでは無いでしょうか。
一人で行う在宅ワークって、
オフィスよりも眠気に誘われやすく無いですか？？？
私は、ベッドやソファーが見えると
ついつい横になりたくなってしまいます。
在宅ワーク中の眠気対策として、
私は
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体を動かして眠気を撃退する
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これを取り入れています。
食後に10分程度散歩するだけでも血糖値の上昇を抑えられ、
インスリンの分泌による眠気を軽減出来るらしいので実践しています。
仕事を始める前の朝、
軽いランニングをしたりするなども
その後の集中力の向上にもつながります。
でも、私はスペインに憧れており、
日本にも
「シエスタ」
を導入したいと思っています！
いつかそんな日が来ないかなーーーーー
シエスタとは：
お昼寝を含む長い休憩
