子供の姿勢について2
美由紀
こんにちは！
週末は基本的に仕事が無ければ息子の野球へ！
1年生から始めて、今は3年生でレギュラーで頑張っています。時々、練習にも参加するのですが、子供たちの体力に驚かされます。
今回の子供の姿勢のテーマは
『脚のケア』
走る・蹴る・飛ぶ とにかく重要な脚！子供だからって、寝たら疲れが無くなってるって思われがちですが、しっかり疲労は蓄積されています。
ましてや、成長段階で間違った使い方や疲労を溜め続けると、骨の成長や筋肉の発達を邪魔してしまうかもしれません。
なので、是非、寝る前にストレッチやマッサージをしてあげてください^ ^
ストレッチなら
子供は発達段階なのでそんな強いマッサージなどは必要なく、マッサージは
外側からスタートして、膝上あたりから内側に流すようなイメージで撫でます。
これを左右10回ずつ行うと、どんどん足がスッキリしていきます^ ^
また、うつ伏せでも同様に行っても大丈夫です！
スキンシップを取ることで、心の安定にもつながります。是非試してみてください^ ^
⭐️MIYUKI⭐️
