声のアンチエイジング
田中壽美子
皆さん！！ ごきげんよう！！
「伝わる・伝え方」を教える専門家
ライブコマースプロデューサーの田中壽美子です。
息こらえエクササイズ
前回のブログで、
『イキイキした声のためのワンポイントアドバイス』を
お届けしましたが、
今回は、若々しくハリのある声を
維持する
『息こらえエクササイズ』を
ご紹介します。
日常的に、意識して声を使うことが
何より大切ですが
そのうえで
誰にでもできる簡単エクササイズの
ご紹介です。
ちょっとした空き時間に
Tryしてみてください。
『息こらえエクササイズ』
①胸の前でオペラ歌手のように
手を組み、大きく息を吸う
②組んだ手を左右同時に
引っ張りながら、
5秒を目安に息をこらえる
③手の力を抜き、ゆっくり息を吐いて
リラックス
これを1セットとして、
1回につき3～5セットを
朝・昼・晩、1日3回が理想です
注意点
＠息をこらえている時には
声を出さないように
しましょう。
のどを痛めることがあります。
＠特に血圧の高い方
立ちくらみをしやすい方は
無理をなさらないでくださいね
この、『息こらえエクササイズ』は
続けると効果が上がります。
さあ！！
今日からTryしてみましょう！！
いつも、最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
