姿勢について4



2022.08.29
美由紀


こんにちは!

今回の姿勢については

『 O脚について 』

実際にO脚の原因として、代表的なものは次の3つあります。

  • 筋力不足
  • 長期間のがに股や姿勢の悪さなどの習慣
  • 先天的、生まれつき

O脚の方は内転筋(内モモ)の筋力低下が原因となっります。なので、私からO脚改善のエクササイズをご提案します!

名付けて『カエル足エクササイズ』

 

 

一日5回〜10回を家でやってもらうと、O脚がとても改善されますよ^ ^

以前にためしていただいた方が、2週間でO脚がかなり改善して、さらに嬉しい事にウエストが6㎝ダウンしました!

内転筋が弱る事で、骨盤が開いてしまうのも一緒に改善したからですね。

是非試してみてください⭐️

ちなみに、子供のウチは筋肉が柔らかくてすぐに改善しやすいので、是非教えてあげてください。成長期の骨盤の位置は大切です。

日々の努力で改善していきましょ^ ^

⭐️MIYUKI⭐️


美由紀

幼少期から身体を動かす事が得意で、日本体育大学を卒業後、ダンサーとして仕事をしていくと決めた矢先に、重い坐骨神経痛になり夢半ばに諦めました。 様々な治療やマッサージを受けに行きましたが、次の日にはまた元に戻ってしまうという事を繰り返してきました。 そんな中、ピラティスや体幹トレーニングに出会いました。レッスンに通い出したところ、身体が見る見るうちに改善していきました。身体の歪みや痛みの根本解決の重要性をとても実感しました。 同じような経験をした方を一人でも助けになりたいと思い、パーソナルトレーナーとして新宿からスタートしました。 今は北参道でパーソナル・両国と錦糸町を中心にスタジオ経営とアドバイザーとして活動中。また、子供たちのダンス教室や子供の為の体幹トレーニングの教室などを開催してます。


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