姿勢について4
美由紀
こんにちは！
今回の姿勢については
『 O脚について 』
実際にO脚の原因として、代表的なものは次の3つあります。
- 筋力不足
- 長期間のがに股や姿勢の悪さなどの習慣
- 先天的、生まれつき
O脚の方は内転筋(内モモ)の筋力低下が原因となっります。なので、私からO脚改善のエクササイズをご提案します！
名付けて『カエル足エクササイズ』
一日5回〜10回を家でやってもらうと、O脚がとても改善されますよ^ ^
以前にためしていただいた方が、2週間でO脚がかなり改善して、さらに嬉しい事にウエストが6㎝ダウンしました！
内転筋が弱る事で、骨盤が開いてしまうのも一緒に改善したからですね。
是非試してみてください⭐️
ちなみに、子供のウチは筋肉が柔らかくてすぐに改善しやすいので、是非教えてあげてください。成長期の骨盤の位置は大切です。
日々の努力で改善していきましょ^ ^
⭐️MIYUKI⭐️
