健康第一！16時間空け食事法

アコガレニスト読者の皆様

おはようございます！

「3食しっかり食べなさい！」

と小さい時言われませんでしたか？

そして、最近では

「1日1食で良い」

なんて本まで売れちゃったりなんかして、

いろんな情報が行き交いすぎて

訳がわからなくなりそうですよね。

そんな私も、色々な食事法を試してみたのですが、

「腹八分目」

って言葉がある通り、

少し空腹な方が身体が軽くて

集中力も上がって

良いパフォーマンスが発揮出来るんじゃないかなと思っています。

そこで最近流行っている

「16時間空け食事法」

を取り入れてみたところ結構私の身体には合っていました！

とても簡単で朝ごはんを抜くだけなのですが、

私の場合、夜ご飯の食べ終わるのが大体21時頃なので

16時間空けるとなると次の日の13時頃お昼を食べると丁度良くなります。

朝は酵素ドリンクを炭酸水で割って飲むのが主流です。

どうしても朝ごはんを食べないとペースが乱れてしまいそうな方は

具の入っていないお味噌汁もおススメですよ！！！

諸説あるので、

コレが必ずしも正しい！とは思いませんが、

（未だに3食食べた方が良いと言う方もいらっしゃるので、、、）

私の身体や

夜会食の席が多い生活にはあっていました！

是非、試してみてくださいね！