健康的な身体づくりで-5Kg達成!



2021.08.28
うめがきゆみこ


こんにちは、うめがきゆみこです。

 

私は誕生日が5月なのですが、今年の3月頃、

 

「新たに年を重ねるにあたり、今年はもっと自分と向き合おう」

 

と思い、その1つとして人生で初めてパーソナルトレーニングに通う決心をしました。

 

何をするにも身体が資本ですもんね、年を重ねても(重ねていくからこそ)健康的な身体を維持することはとても大切です。

 

今までそこまで太ったことは無く、自己管理もある程度していたので、正直

「そんなに変わるかな?」と少々疑念もありました(笑)

 

 

しかし、パーソナルトレーニングに通った結果、

びっくりするほどみるみる変わる自分の身体!!

因みにビフォーがこちら。

【Before】

身長:165cm

体重:54kg

体脂肪率:22%

 

でした。

 

約3か月後のアフターとの比較がこちら。

【After】

身長:165㎝

体重:49Kg

体脂肪率:18%

____

 

3か月で

体重マイナス5Kg

体脂肪率マイナス4%

で写真の通りの変化!

____

 

トレーニングで学んだ大事なことは「健康的な方法で無理しすぎず絞る」こと。

ただ痩せれば良いってものではありません。

もちろん、ストイックな心は必要です(笑)

_

 

私は主に❸点

①食事の見直し

②筋トレ

③上記、やったことをちゃんと記録すること

で達成しました。

 

 

自分の人体実験みたいでとても面白かったです。あと、感じたことは、

プロフェッショナルな人に力を借りるって大事!

ということ。

自己流ではここまでは出来なかったと思います。

 

食事内容などは今後お伝えしようと思います

ではでは。

 

__

ダンススタジオ「StudioYummy」

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うめがきゆみこ

ダンススタジオ「StudioYummy」代表 中学から部活でダンスをはじめ、中高時代の部活を経てダンスに夢中になり、高校生の頃からダンスを仕事にしていきたいと思うようになる。 大学在学中から本格的にダンサーとしてフリーランスで活動し始め、様々なメディアや舞台に出演。同時にダンスインストラクターとしても活動を開始し、多い時で年間600レッスン以上を担当。25歳でダンスに関わる事業を請け負う個人事業を開業し独立。 27歳で自身のダンススタジオ「StudioYummy(スタジオヤミー)」を設立。


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