健康的な身体づくりで－５Kg達成！
うめがきゆみこ
こんにちは、うめがきゆみこです。
私は誕生日が5月なのですが、今年の3月頃、
「新たに年を重ねるにあたり、今年はもっと自分と向き合おう」
と思い、その1つとして人生で初めてパーソナルトレーニングに通う決心をしました。
何をするにも身体が資本ですもんね、年を重ねても(重ねていくからこそ)健康的な身体を維持することはとても大切です。
今までそこまで太ったことは無く、自己管理もある程度していたので、正直
「そんなに変わるかな？」と少々疑念もありました(笑)
しかし、パーソナルトレーニングに通った結果、
びっくりするほどみるみる変わる自分の身体！！
因みにビフォーがこちら。
【Before】
身長：165cm
体重：54kg
体脂肪率：22%
でした。
約3か月後のアフターとの比較がこちら。
【After】
身長：165㎝
体重：49Kg
体脂肪率：18%
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3か月で
体重マイナス５Kg
体脂肪率マイナス4%
で写真の通りの変化！
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トレーニングで学んだ大事なことは「健康的な方法で無理しすぎず絞る」こと。
ただ痩せれば良いってものではありません。
もちろん、ストイックな心は必要です(笑)
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私は主に❸点
①食事の見直し
②筋トレ
③上記、やったことをちゃんと記録すること
で達成しました。
自分の人体実験みたいでとても面白かったです。あと、感じたことは、
プロフェッショナルな人に力を借りるって大事！
ということ。
自己流ではここまでは出来なかったと思います。
食事内容などは今後お伝えしようと思います
ではでは。
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