子供の姿勢について2



2022.09.12
美由紀


こんにちは!

週末は基本的に仕事が無ければ息子の野球へ!

1年生から始めて、今は3年生でレギュラーで頑張っています。時々、練習にも参加するのですが、子供たちの体力に驚かされます。

今回の子供の姿勢のテーマは

『脚のケア』

走る・蹴る・飛ぶ とにかく重要な脚!子供だからって、寝たら疲れが無くなってるって思われがちですが、しっかり疲労は蓄積されています。

ましてや、成長段階で間違った使い方や疲労を溜め続けると、骨の成長や筋肉の発達を邪魔してしまうかもしれません。

なので、是非、寝る前にストレッチやマッサージをしてあげてください^ ^

ストレッチなら

子供は発達段階なのでそんな強いマッサージなどは必要なく、マッサージは

外側からスタートして、膝上あたりから内側に流すようなイメージで撫でます。

これを左右10回ずつ行うと、どんどん足がスッキリしていきます^ ^

また、うつ伏せでも同様に行っても大丈夫です!

スキンシップを取ることで、心の安定にもつながります。是非試してみてください^ ^

 

⭐️MIYUKI⭐️


美由紀

幼少期から身体を動かす事が得意で、日本体育大学を卒業後、ダンサーとして仕事をしていくと決めた矢先に、重い坐骨神経痛になり夢半ばに諦めました。 様々な治療やマッサージを受けに行きましたが、次の日にはまた元に戻ってしまうという事を繰り返してきました。 そんな中、ピラティスや体幹トレーニングに出会いました。レッスンに通い出したところ、身体が見る見るうちに改善していきました。身体の歪みや痛みの根本解決の重要性をとても実感しました。 同じような経験をした方を一人でも助けになりたいと思い、パーソナルトレーナーとして新宿からスタートしました。 今は北参道でパーソナル・両国と錦糸町を中心にスタジオ経営とアドバイザーとして活動中。また、子供たちのダンス教室や子供の為の体幹トレーニングの教室などを開催してます。


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