スニーカーの妖精

5年くらい前から痺れとか痛みとか足にいろんな不調が出始めて、ひどくなるとうまく歩けない！→いつのまにか治った！というのを繰り返してきました。それが、この1年は治るよりむしろひどくなり、長い距離歩けなかったり、短い距離でも足を引きずったり。街中で立ち往生して、もう這って移動しようかなと思い詰めたこともあるし、見ず知らずの方に「大丈夫ですか？ひとりでおうちに帰れますか？」と声をかけていただいたこともあります。

そこまでひどくないときも、脚は常に木彫りの人形か、出来の悪いロボットみたいな感覚で、腰から下がバキバキのガチガチに固まっているのです。

 

運動不足で座りすぎ、それは確かだけどそんな人は、山のようにいますよね。腰だ股関節だ、手術の後遺症だ、薬の副作用か、いや難病だ？調べると原因も複数ありそうだとわかったのですが、そこを追求しても仕方ないので、どうしたら回復するかを考えることにしています。

 

脳神経内科では年に１度MRIのチェックを受けつつ、いいと聞けばいろんな治療院に通い、鍼もマッサージも様々な機械も試しました。今は月に2度整体と整骨院、週に１度のパーソナルトレーナーによる筋トレに加えて、昨夏から歩行専門のジムにも通っています。

 

歩行専門のWalkey。ここのユニークな点は、オリジナルのデバイスをレンタルして、家で毎日セルフトレーニングを行い、2週間ごとにスタジオでトレーナーに見てもらう、というシステムです。その人の状態にあったプログラムを組んでくれて、無理ない範囲でちょっとずつ鍛えていきます。さらに3ヶ月に1度だったかな、歩行チェックとして、ここまでの変化も細かく確認してもらえます。立ったときの重心や、足の圧力のかかり方、歩いたときの姿勢、歩幅、足指の状態など、画像と数値で記録していくため、変化が可視化されるのが励みになります。

 

私は歩けなさ加減がドン底のときに思いきって入会したので、最初はできないことだらけでしたが、だんだんデータが改善していくとうれしくて、また次を頑張れる、というよい循環を味わっています。

 

さらに、10日くらい前かな、突然閃いて、自分で体操を考案したのです。「全身ブラブラ脱力体操」という変な名前です。動きはもっと変で、とても人前では披露できません。立った状態で手足や腰の力を抜いて、ぐにゃぐにゃブラブラ、思うまま体を振り回します。顔も緊張しないように口を半開きにして行います。完全に頭のおかしい人になります。

 

これが！嘘みたいに効果的でした。これをやってからストレッチすると、身体が柔らかくなったのが実感できるし、歩きもスムーズになります。固まってきたな、ずっと同じ姿勢だな、と思うときに１日何度もやるようにしています。

 

コツコツ続けた日々のトレーニングと自己流体操の成果で、25日の歩行チェックは高評価をいただけました。浮かれていたらトレーナーが「あとは靴ですね。かかとが潰れているのはいけません！」え！確かに私のスニーカーのかかと部分は、内側に折れて潰れています。歩く時にはいつも、かかとを踏まないよう気をつけていたのに？「履くとき、脱ぐときに踏んでいませんか？」あー！踏んでる踏んでる、うまく履けなくて苦労している！これNGで、靴にも悪いし、そんな靴で歩くと正しい歩行を妨げるそうです。

「靴のかかとには、小さな妖精が住んでいるらしいですよ。それを潰してしまわないように！」皆さんも気をつけてね。