「涙活」で癒しの時間を過ごしませんか？
田中壽美子
皆さん！！ ごきげんよう！！
「伝わる・伝え方」を教える専門家
ライブコマースプロデューサーの田中壽美子です。
「涙活」
先日、健康の雑誌を読んでいて
目に止まったのが
「涙活」の文字！！
「婚活」ではなく、「涙活」
泣くことは、とても身体に良いらしい。
知ってましたか？
私は、初耳！！
涙には３種類あり
「基礎分泌の涙」
目の表面を常に潤す働き
「防御反射の涙」
目にゴミが入った時や
玉ねぎを切ったときに
刺激から目を守る
そして、もう一つ重要な涙
悲しさや共感など、心が動いた
時に流す
「情動の涙」
これは、人間にしかない機能と
言われています。
共感の涙は、経験を積み、
自分以外の人や出来事に
感情移入できる年齢になってから流す
「大人の涙」ともいえるんだそうです。
泣いて気持ちが軽くなるのは
気のせいではなく、
心身に良い変化がおこります。
副交感神経
涙を流した瞬間、
交感神経から副交感神経に
切り替わり、身体がリラックスしている
状態になるんだそうです。
よく、スマホやPCで脳を酷使し
眠れないという人が増えていますが
泣くことで、副交感神経の
スイッチが入り、上手に休めたり
するのだそうですよ。
なんと、現代人にはぴったりの
癒し術ですよね。
では、どうやって泣くの？
と聞かれそうですが
能動的に泣くきっかけは
ドラマ・映画などの映像作品
本・歌など
感情に訴えかけるものが
よさそうです。
私も経験があります。
母が亡くなって数が月ほど
経ったある日、ラジオから
母が好きだった曲が聴こえてきました。
どういうわけだか、涙が止まらなく
なり、号泣しました。
でも、心が晴々したというか
一つの想いが吹っ切れたように
感じました。
あなたにぴったりの
泣き方を探してみてくださいね。
そして、「涙活」でストレス解消や
心身の癒しを感じてみて
ください。
号泣でなくても
一粒の涙でいいんだそうですよ。
いつも、最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
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