【マイナス５ｋｇ】食事内容を変える編-その②-
うめがきゆみこ
こんにちは、うめがきゆみこです。
コツコツ記しておりますマイナス５Kgへの道。
本日はその②をご紹介します☻
(牛歩すぎてスミマセン…笑)
＿
シリーズ記事はこちら↓
＿
そして本日はその②‼実践した方法は、
「乳製品を大豆製品に置き換える‼」です！
牛乳、おいしいですよね🐮
ヨーグルト、おいしいですよね🤤
乳製品、至るところに溢れています。
意識せずとも頻繁に摂取していると思います。
そこまで細かく制限をするとストレスになってしまうので、
私は牛乳とヨーグルトの2つをこちらに置き換えることだけ意識しました。
①無調整豆乳と②豆乳ヨーグルト☻
この2つ、食事制限している間は本当に味方の2品でした。
＿
①無調整豆乳は、
・コーヒーを割って豆乳ラテに。
・豆乳スープもつくりました。
食事制限中の食べ物は、やはりさっぱりしたものが多くなるので、コクがあってクリーミーなものを摂取できるってとてもありがたかったです。
＿
②豆乳ヨーグルトは、
グラノーラやオートミールと混ぜて朝ごはんに食べることが多かったです。
豆乳ヨーグルトは、本当に普通のヨーグルトと遜色無いくらいにおいしいです😋おススメ♪
皆様もぜひお試しください♪
＿
