【マイナス5kg】食事内容を変える編-その②-



2021.10.14
うめがきゆみこ


こんにちは、うめがきゆみこです。

 

コツコツ記しておりますマイナス5Kgへの道。

本日はその②をご紹介します☻

(牛歩すぎてスミマセン…笑)

 

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シリーズ記事はこちら↓

健康的な身体づくりで-5Kg達成!

【マイナス5Kg】食事内容を変える編-その①-

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そして本日はその②‼実践した方法は、

 

「乳製品を大豆製品に置き換える‼」です!

 

牛乳、おいしいですよね🐮

ヨーグルト、おいしいですよね🤤

乳製品、至るところに溢れています。

意識せずとも頻繁に摂取していると思います。

 

そこまで細かく制限をするとストレスになってしまうので、

私は牛乳とヨーグルトの2つをこちらに置き換えることだけ意識しました。

 

①無調整豆乳と②豆乳ヨーグルト☻

この2つ、食事制限している間は本当に味方の2品でした。

 

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①無調整豆乳は、

・コーヒーを割って豆乳ラテに。

・豆乳スープもつくりました。

 

食事制限中の食べ物は、やはりさっぱりしたものが多くなるので、コクがあってクリーミーなものを摂取できるってとてもありがたかったです。

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②豆乳ヨーグルトは、

グラノーラやオートミールと混ぜて朝ごはんに食べることが多かったです。

豆乳ヨーグルトは、本当に普通のヨーグルトと遜色無いくらいにおいしいです😋おススメ♪

 

 

皆様もぜひお試しください♪

 

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ダンススタジオ「StudioYummy」

うめがきゆみこInstagram

 

 

 


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うめがきゆみこ

ダンススタジオ「StudioYummy」代表 中学から部活でダンスをはじめ、中高時代の部活を経てダンスに夢中になり、高校生の頃からダンスを仕事にしていきたいと思うようになる。 大学在学中から本格的にダンサーとしてフリーランスで活動し始め、様々なメディアや舞台に出演。同時にダンスインストラクターとしても活動を開始し、多い時で年間600レッスン以上を担当。25歳でダンスに関わる事業を請け負う個人事業を開業し独立。 27歳で自身のダンススタジオ「StudioYummy(スタジオヤミー)」を設立。


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