【マイナス5Kg】食事内容を変える編-その⑤-



2021.11.23
うめがきゆみこ


こんにちは、ダンスインストラクターのうめがきゆみこです。

今年、約3か月間挑戦したパーソナルトレーニングについての続編です!

今日は食事編、その⑤!

 

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アーカイブはこちら☺

①健康的な身体づくりで-5Kg達成!

②【マイナス5kg】食事内容を変える編-その①-

③【マイナス5kg】食事内容を変える編-その②-

④【マイナス5kg】食事内容を変える編-その③-

⑤【マイナス5kg】食事内容を変える編-その④-

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今回は、

 

どうしても小腹がすいたときに!!

どうしても甘いものが欲しくなったときに!!

 

何を摂っていたかをご紹介します☺

 

スタンダードではありますが、

プロテイン!!

 

小腹がすいたとき、甘いものが欲しくなったときは、プロテインを無調整豆乳やお水と割って飲んでいました。

 

最近のプロテイン、本当に美味しいんです❤

写真のプロテインは、左上から、

キャラメルマキアート

バニラ

黒糖きなこ

 

美味しそうでしかないですよね?

はい、実際美味しいです☺✨

 

さっぱりしたジュースのように飲めるオレンジや桃などの柑橘系の味から、

このようなミルキーな味まで、本当に種類が豊富にあるので、楽しんで飲めます!オススメ。

 

そのほか、変わり種で結構気に入っているのがこちら。

ソーダ味。

夏、暑い時はさっぱり飲みたいですよね。

こちらを飲んでいました。

炭酸水で割るとソーダ感がさらにUPしてとても美味しいです。

夏、口寂しいときにかなり助けられました

 

 

今もプロテイン生活を続けているのですが、新たに仲間入りした変わり種。

 

 

なんと、コーンスープ!!

初めて見ました!!

こちらはまだ飲んでいないので、楽しみ☺

どんな味なのでしょう。

 

 

因みに、パーソナルトレーナーさん曰く、

 

「プロテインはタンパク質は豊富に摂取できるけど、

リアルフードで摂取するのが一番いい」

 

とのことだそうです。

プロテインは食事制限のオプションとして取り入れるのがオススメです☺

 

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ダンススタジオ「StudioYummy」

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うめがきゆみこ

ダンススタジオ「StudioYummy」代表 中学から部活でダンスをはじめ、中高時代の部活を経てダンスに夢中になり、高校生の頃からダンスを仕事にしていきたいと思うようになる。 大学在学中から本格的にダンサーとしてフリーランスで活動し始め、様々なメディアや舞台に出演。同時にダンスインストラクターとしても活動を開始し、多い時で年間600レッスン以上を担当。25歳でダンスに関わる事業を請け負う個人事業を開業し独立。 27歳で自身のダンススタジオ「StudioYummy(スタジオヤミー)」を設立。


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